Få pulsen op med et sjippetov

Et sjippetov er et fantastisk redskab til hurtigt at få pulsen op. Brug sjippetovet til cardio-træning eller som cardio-intervaller, der integreres i din styrketræning. Et sjippetov er også rigtig godt som opvarmningsredskab, da du hurtig får pulsen op uden at overbelaste kroppen.

Hvordan vælger jeg den rigtige længde på sjippetovet?

Det første ting du står overfor, når du skal starte med at bruge dit sjippetov, er at få det justeret ind til den rette længde:

• En tommelfinger regel er, at den samlede længde er på tovet skal være ca. 90 cm + din højde.
• Du kan også stille dig i sjippeposition og sætte én fod på sjippetovet. Træk begge ender af sjippetovet ind til brystkassen. Her vil den optimale længde være at kablet (uden håndtag) går lige under brystkassen.

Den præcise længde afhænger af, om du sjipper med hænderne langt fra kroppen eller har dem tæt på kroppen. Jo længere væk fra kroppen, dine hænder er, desto længere bør sjippetovet være. Det er en god idé at øve sig i at få hænderne tæt ind til kroppen, da det på sigt vil gøre det nemmere  for dig at sjippe.